Core and Relax

 

CaR1.jpg

 

Jedná se o kombinaci cviků, které posilují hluboký stabilizační systém, zároveň posilují svalstvo s tendencí k ochabování, uvolňují přetěžované partie a celkově tělo protáhnou. Nakonec nebude chybět ani závěrečná relaxace. Cvičení vám ukáže možnosti vašeho těla, jak ulevit bolesti, jak ho zaktivizovat. Tyto cviky vychází z poznatků fyzioterapie, funkčního tréninku, tréninku CORE, techniky cvičení s vlastní vahou a jógy.

Na začátku hodiny proběhne krátké ladění, v první polovině se poté zahřejeme a budeme posilovat. V té druhé na nás čekají cviky protahovací a uvolňovací. Vše je zakončeno krátkou relaxací.

Proč cvičit Core and Relax:

  • posílíte hluboký stabilizační systém
  • ulevíte si bolesti
  • protáhnete se a zrelaxujete

 

 

bodyform-jihlava, simona hniličková-trenérka, Kurzy hubnutí Jihlava