Pilates

Pilates je cvičení jehož cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Pilates rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo, svaly jako základ správného držení těla.

Účelem je posílení centra. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly
a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.

Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou
v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo
a jeho držení.

Proč cvičit Pilates:

  • vytváří harmonii těla a mysli
  • koordinuje dýchání s pohyby, zlepšuje držení těla
  • zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost
  • zpevňuje a zároveň protahuje tělo
  • odstraňuje svalové dysbalance
  • redukuje chronickou únavu a nadváhu
  • odstraňuje stres

 

 

 

 

 

 

bodyform-jihlava, simona hniličková-trenérka, Kurzy hubnutí Jihlava