Pilates

Pilates je cvičení jehož cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Pilates rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo, svaly jako základ správného držení těla.

Účelem je posílení centra. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly
a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.

Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou
v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo
a jeho držení.

Proč cvičit Pilates:

• vytváří harmonii těla a mysli
• koordinuje dýchání s pohyby, zlepšuje držení těla
• zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost
• zpevňuje a zároveň protahuje tělo
• odstraňuje svalové dysbalance
• redukuje chronickou únavu a nadváhu
• odstraňuje stres